トレーニング

もし床と腰の間が全くない場合、衝撃がそのまま腰に伝わる・椎間板ヘルニアになるリスクが上がる
・膝や足首、股関節などの下半身の関節に痛みが生じる #トレーニング #ダイエット
ナッツ類、ドライフルーツなどヘルシーフードをゆっくりと食べる満腹中枢が刺激され食欲がおさまります。

カロリーが高いので食べ過ぎに注意しましょう!!

#ダイエット #筋トレ #トレーニング
トップモデルのように!

無駄のない、しなやかな筋肉の体になるには?

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基礎トレーニングとは「スクワット」「プッシュアップ」「腹筋」「背筋」などのトレーニングのことを指します。
#トレーニング #ダイエット
クライマーには指で身体を支える力と握力が必要不可欠ということで…
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【オナ禁】116日目|
心地よい疲れで休みながらまったりしていた。しかし腰が重いわけではなく昼前に所用を済ませるために外に出た。
身体との付き合い方を色々と考えたり、気づかされる事が最近多くなった。

#オナ禁 #禁欲 #トレーニング #自己啓発
【オナ禁】115日目|
早朝に起きてから一日中外で遊んだ。
溌剌とした気分だが疲労が出て来た。
ただし素朴に充実感はある。週末の休みなのにストレスなく仕事のことを考えれる自分がいた。

#オナ禁 #禁欲 #トレーニング #自己啓発
【オナ禁】114日目|
仕事は前倒しで取りかかれる。
一つわかったのは僕自身が相当、心身ともにストレスを抱えていたこと。オナ禁効果で、起床後はストレス回避させていたようだ。身体の感度がものの考え方にまで浸透したいい変化を感じる。

#オナ禁 #禁欲 #トレーニング #自己啓発
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