健康

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👨🏻**
#パパ弁
・うちのポテトサラダ
・トマトとキャロットのラペ
・アスパラとウインナーのクミン炒め
・巾着たまご
・コロコロ牛蒡の甘辛だれ
・わかめごはん
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久しぶりの巾着たまご.🥚
油揚げの中にたまごと麺つゆ入れて
爪楊枝で口をとめてレンジで2分チン.
とっても簡単なお弁当メニュー.😆✨
あとはほぼ前日の残り物や
それをアレンジしたものです.🙌🏻
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#お弁当
#食欲の秋
#食べることは生きること

おはようございます♡
今日は秋分の日でお休みですが‥
明日が運動会のために今日は忙しい🤗

仕事&お墓参り&お弁当の下準備&場所取り🏃‍♀️💨

食べること、飲むこと、動くこと(運動ではありません)が大好きだからやれる😆

いつも素敵なお弁当を作るお姉さまの(友の姉)ラディッシュの飾り切りを真似て(o˘◡︎˘o)♪︎
本当に毎日スゴいお弁当〜〜♪
コレは料理のセンスですよね☝️
@happyhappyjunko ♡
昨夜の豚シャブも美味しかった〜♡
お出しで食べるのです😋
川南の『杉本っ豚』間違いない❣️

食べ物は心と体を作りますね♡
美味しいもの食べていれば健康です🤗

今日もよい1日を〜♪ Amore💞

health&beauty Amore
@amoremarianne ← お問合せ

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私の人生を変えてくれたデトックス🌿
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160cm.65kgもありました。
お腹は常に冷たかったです。
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インスタでたまたまビフォーアフター写真を見つけ連絡をし、今があります。
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あの時デトックスしてよかった!
と本当に今幸せな毎日を過ごしています。
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あなたも変わってみませんか?
お気軽にコメント、DMください💗
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今週も
娘は模試
息子はサッカーの試合


土曜もやっぱりお弁当作り


みんな、、
お疲れ様
今日も1日頑張りまっしょう


#暮らし#日々#お弁当#弁当
#娘#息子#ランチ#lunchbox
#料理#手作り#健康
#おいしい#かわいい
#写真#写真好きな人と繋がりたい
おはようございます☔️今日のお弁当は、ウズラの卵と牛蒡さつま揚げ、オクラの煮付け。鰤照り焼き。ナスのお浸し。パプリカ、白菜、牛肉のオイスターソース豆板醤炒め。ご飯は五穀米に鮭を混ぜました。#和風弁当 #おばさん頑張る #オバチャンが作るお弁当#ダンナ弁当 #愛情 #健康 #栄養
瞑想~meditation🍃
心の栄養もバランスよく♪
Balance of mind
and body is also important♪
朝はサバとアボカドとトマトに
温泉たまごを(*´ω`*)❤
これに具だくさんのお味噌汁♪
体を冷やさないように
食事には必ず温かい汁物
もしくは飲み物をつけるのが定番。
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大会前の全ワークアウト終了‼️ 1日目 ワウディ 4時間半
2日目 ルネサンス 4時間
3日目 武道館 2時間
4日目 ワウディ 6時間

昨日は全部位やりきりました‼️
1セット毎にフラフラ。
もう低重量さえキツイ状態。

1部位終わる毎に休んでました。

間違いなく間違ったトレーニングのやり方😅✌️️ ただ、目標体重まで1.2キロ、
どうしても有酸素やりたくなかったんでひたすら動く。

まだ、背中や足ならまだしも
肩なんかで体重減る訳ない。

しかも低重量😄👍 結局、目標体重まであと0.3キロで終了!!チーン😱😱 なので事務から家までの道のり
披露困憊ながらも歩きました🚶

そしたら24時間スーパーが見えてきて
勝手に足が向かうでしょ😘🍖 引き寄せられるがままに
明日のローディング食を物色!! 明日甘いもの食べれるかとおもうと
本当ヨダレが出る。
和菓子とかカステラとかまあ、色々食べよ。
この1週間は飛べるレベルで
鳥を食べ続けた。
あとサラダとか豆腐。
プロテインくらい。

明日は1日マンチーやな😄😄 今回4日間でジムのスタッフや
そこの会員さんとも沢山交流できました😁

...
@saharadental your trusted dentist. For inquiries, call/text us TODAY (857) 218-8222
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Let's be healthy with fighting sports!

安城市で気軽に運動しましょう!
当会は随時利用者募集していますので、
いつでもお気軽にお越しください。 ***********************************
~info~
格闘技は単なる殴り合いだけでは
ありません。
ダイエットは勿論、
体軸 (体幹orインナーマッスル)を鍛えることで、
美しい姿勢やバランス感覚も
鍛える事ができます。

当会では格闘技がmainですが、
"ワーキングスペース"として、
多くの皆さんにお使い頂ける様に、
またスポーツを通じて色んな方との
コミュニケーションの場として、
広い体育館を有効利用して頂く場と
なっています。

他のスポーツや筋トレとして
ご利用頂いても構いません。
また小さいお子様や女性会員さんも
多くお越しになってます。
皆んなで楽しいカラダ作りしましょー。
当会では随時、
新規会員様のご利用登録を
受け付けております。
老若男女・経験有無問わず何方でも
気軽にご利用頂けます。

会費 : 1回 / ¥200
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