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鐘意左零晨🌃跑步🏃🏻‍♀️ 一個人靜靜的好🤗
一陣涼風吹過 雖然凍 但係舒服 🌬🌬 其實你是一塊磁鐵。當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,美好的東西就自然地被你所吸引。
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「錯誤減肥⛔️越減越肥🚨」 _
你成功減掉了惱人的贅肉✅完成了最困難的任務⭕️
於是你認為保持節食的節奏🤐就可以維持現在的體重💃🏻。
實際上,這些人都因食欲過剩而吃下了更多的食物🍔🍟,造成體重反彈,即「溜溜球效應」。
_體重下降後⬇️,食欲會上升到一個前所未有的高度⬆️⬆️。
每減少1千克體重,人們將不自覺地吃下比平常要多✨100卡路里✨熱量的食物🍕🌯🍣。
_
正是這種食欲的增加大大降低了代謝速度📉,不可避免地導致了體重反彈📈。
飲開酒既朋友您要知😅🤦‍♀️
您知唔知飲酒其實個卡路里係同飲油冇分別,尤其係啤酒🍺 😱😱😱
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本人從事廚師10多年,食好多野都好瘦,用體大隻佬奶粉, 都增唔到重,重有個肚腩😩,身為男人都好想大隻啲好睇啲😁轉左個營養早餐之後,學識飲食習慣, 配合埋運動,total 增重20磅肌肉💪🏻💪🏻💪🏻嚟緊繼續努力,再大隻啲,因為夏天☀️到啦🤣🤣🤣
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