Hipertrofia

27 de junho dia nacional do vôlei, parabéns a todos que praticam um dos esportes mais queridos do Brasil!
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TA CERTINHO 👇😂. -
Para quem se interessa temos o livro dieta flexível .

Aprenda como montar como montar sua dieta para crescer , ou secar sem deixar de comer o que você gosta .
E impossível compensar uma dieta ...
Fechando a terça com um treininho pq também sou filho de Deus 😂😂 Retornando após praticamente 1 semana parado. Vai ser a semana dolorido rssrs.. Vamos que vamos que amanhã tem mais🔫👊💣 #gym #gymaholic #personaltrainer #saude #qualidadedevida #emagrecimento #emagrecendocomsaude #hipertrofia ...
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É difícil mesmo...eu sei!!!! Várias vezes eu erro na forma como me alimento...mas é isso aí, é uma luta eterna , o importante é querer se cuidar né minha aluna linda @meyhs ????#bumbumnanuca#bumbumnanuca🙊💪🏾💪🏾❤️💪🏾💪🏾 #bumbumnanuca #agachaquecresce #murronacabeca #preta #negra #black #empomderada ...
Um dos erros mais comuns na execução do agachamento é a "retroversão pélvica" . Ela ocorre quando o quadril do aluno acaba entrando de forma exagerada por de baixo das pernas, ocasionado a longo prazo sérias lesões na região lombar ...
Prancha Isométrica - Exercício que trabalhar uma região muito importante do corpo: o core, o cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos. 
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#repost @nutriluouterelo (@get_repost)
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Um pós-treino de respeito!!! 💪🏻
🍽 panqueca de frango, ovo, cebola roxa, manjericão e cúrcuma
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Continuo....tá difícil....Se não fosse seria sem graça.
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Esse foi meu treino de hoje.

Utilizando o método CIRCUITO, realizei 3 passagens em cada exercício. Todos até a falha. • Levantamento Terra
• Flexão no solo
• Barra Fixa

Bem, primeiramente vamos ao conceito do método.

O método CIRCUITO ...
100 gramas de brócolis ✔️
3 Gemas ✔️
150 gramas de peito de frango grelhado ✔️
350 ml de suco de limão adoçado com Stevia ✔️
ÚLTIMA REFEIÇÃO DE HOJE tudo orientado e prescrito por ela Juliana A. Sercheli nutricionista ...
Se consigo, eu não sei... mas tô aqui e não desisto nunca. Buscando a black belt. Osssssssssssssss @nivaitu @juanesanches #treino #jiujitsu #jiujitsulifestyle #jiu #força #gratidão #dentist #dentista #determinação #garra #mestre #brownbelt #musculação #hipertrofia #funcional #functionaltraining #academia #dor #sucesso #suor #superação ...
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La Verdad Sobre La Hipertrofia Sarcoplasmática ▶️️ ATENCIÓN: Cualquier comentario estúpido, grosero, inmaduro o así tenga una sola mala palabra será eliminado. Gracias. Donaciones: ...
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